stress

Stres adalah istilah yang banyak kenal hari ini. Era modern adalah era kehidupan yang serba sangat cepat. Setiap orang terburu-buru untuk mencapai puncak kesuksesan di semua bidang kehidupan, mengalahkan pesaing dan membuat sebagian besar waktu di tangan. Menggila untuk kemewahan dan kekayaan telah membuat situasi lebih buruk. Seperti perlombaan tikus ditandai dengan ambisi untuk memeras sebanyak mungkin dalam pencapaian setiap menit.

Ketika seseorang menjadi korban stres, ia gagal untuk menangani dengan baik ancaman emosional dan fisik. Ketika situasi sulit atau menantang muncul dalam kehidupan, otak mulai melepaskan kortison dan adrenalin, dua hormon stres utama. Hormon-hormon ini meningkatkan tekanan darah dan mempersiapkan tubuh untuk mengatasi situasi. Jika seseorang gagal untuk melawan situasi, hormon stres tetap yang belum pernah dirilis dalam darah dalam waktu yang panjang, sehingga komplikasi fisik dan mental. Stres adalah relatif di alam dan dapat menyerang semua kelompok umur.Ini mungkin berhubungan dengan pekerjaan, keluarga dan hubungan berorientasi dan jenis lainnya banyak lagi

Penyebab Stres atau Stresor

1. Umum penyebab: Fisik, ancaman sosial atau keuangan, rasa takut dan hasil yang dibayangkan, rasa ketidakpastian, disonansi kognitif atau kegagalan untuk melakukan seperti yang kita inginkan atau mimpi.
2. penyebab kehidupan: Kematian orang yang dicintai, tanggung jawab yang besar, perubahan lingkungan, kekurangan uang atau karena atau menginvestasikannya, argumen dengan salah satu, ketidak puasan seksual, kurang tidur, jam kerja baru, stres kesehatan terkait seperti cedera, sakit atau hamil, keraguan hati nurani setelah dll, kejahatan penyalahgunaan diri
3. penyebab kerja: Tuntutan pekerjaan, hubungan dengan rekan dll

Gejala Stres

Gejala stres mungkin emosional, perilaku, fisik atau kognitif.Beberapa gejala adalah sebagai berikut:

1. Kemurungan
2. Sifat lekas marah
3. Kegelisahan
4. Tidak perlu dan berlebihan mengkhawatirkan
5. Sebuah pandangan negatif terhadap segala sesuatu
6. Agitasi
7. Perasaan kesepian dan depresi
8. Sakit
9. Sembelit atau diare
10. Makan terlalu banyak atau melewatkan waktu makan
11. Tidur terlalu banyak atau menderita insomnia
12. Mual
13. Pusing
14. Nyeri dada
15. Leher sakit
16. Cepat denyut jantung
17. Berkeringat berlebihan
18. Minder
19. Ketergantungan Nikotin,obat-obatan atau alkohol
20. Mengabaikan atau melalaikan tugas atau tanggung jawab
21. Kebiasaan saraf seperti  menggigit kuku, berjalan naik dan turun.

cara mengatasi stress

1. Yoghurt adalah obat yang sangat baik untuk stres. Hal ini dapat menangani dengan baik dengan insomnia yang disebabkan stres dan sakit kepala.
2. Termasuk kecambah dalam makanan dapat mengelola stres dengan baik.
3. Satu dapat mengambil secangkir teh dibuat dengan cara merebus satu sendok teh daun sage kering dalam secangkir air, dan mempermanis teh dengan madu. Hal ini akan menghilangkan stres.
4. Minum secangkir susu panas dicampur dengan madu dan kayu manis menenangkan pikiran yang stres.
5. Orang mungkin merebus kelopak mawar beberapa dalam secangkir air, saring dan tambahkan gula dan minum campuran untuk mendapatkan bantuan dari stres.
6. Mengunyah daun kemangi bisa menghilangkan stres karena kemangi kaya adaptogen, seorang agen anti stres.
7. Alfalfa dan biji bunga matahari dapat mengobati stres secara efektif.
8. Sniffing biji Ajwain bisa meredakan stres.
9. Air mandi panas dan menuangkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air mandi dapat bersantai baik pikiran dan tubuh. Ini adalah rumah obat yang efektif untuk stres.
10. Jalan cepat selama paling sedikit 45 menit dapat membantu seseorang mengatasi stres
11. Berlatih yoga latihan, latihan pernapasan dan meditasi dapat membantu seseorang mengatasi stres.