stress

Stres adalah istilah yang banyak kenal hari ini. Era modern adalah era kehidupan yang serba sangat cepat. Setiap orang terburu-buru untuk mencapai puncak kesuksesan di semua bidang kehidupan, mengalahkan pesaing dan membuat sebagian besar waktu di tangan. Menggila untuk kemewahan dan kekayaan telah membuat situasi lebih buruk. Seperti perlombaan tikus ditandai dengan ambisi untuk memeras sebanyak mungkin dalam pencapaian setiap menit.

Ketika seseorang menjadi korban stres, ia gagal untuk menangani dengan baik ancaman emosional dan fisik. Ketika situasi sulit atau menantang muncul dalam kehidupan, otak mulai melepaskan kortison dan adrenalin, dua hormon stres utama. Hormon-hormon ini meningkatkan tekanan darah dan mempersiapkan tubuh untuk mengatasi situasi. Jika seseorang gagal untuk melawan situasi, hormon stres tetap yang belum pernah dirilis dalam darah dalam waktu yang panjang, sehingga komplikasi fisik dan mental. Stres adalah relatif di alam dan dapat menyerang semua kelompok umur.Ini mungkin berhubungan dengan pekerjaan, keluarga dan hubungan berorientasi dan jenis lainnya banyak lagi

Penyebab Stres atau Stresor

1. Umum penyebab: Fisik, ancaman sosial atau keuangan, rasa takut dan hasil yang dibayangkan, rasa ketidakpastian, disonansi kognitif atau kegagalan untuk melakukan seperti yang kita inginkan atau mimpi.
2. penyebab kehidupan: Kematian orang yang dicintai, tanggung jawab yang besar, perubahan lingkungan, kekurangan uang atau karena atau menginvestasikannya, argumen dengan salah satu, ketidak puasan seksual, kurang tidur, jam kerja baru, stres kesehatan terkait seperti cedera, sakit atau hamil, keraguan hati nurani setelah dll, kejahatan penyalahgunaan diri
3. penyebab kerja: Tuntutan pekerjaan, hubungan dengan rekan dll

Gejala Stres

Gejala stres mungkin emosional, perilaku, fisik atau kognitif.Beberapa gejala adalah sebagai berikut:

1. Kemurungan
2. Sifat lekas marah
3. Kegelisahan
4. Tidak perlu dan berlebihan mengkhawatirkan
5. Sebuah pandangan negatif terhadap segala sesuatu
6. Agitasi
7. Perasaan kesepian dan depresi
8. Sakit
9. Sembelit atau diare
10. Makan terlalu banyak atau melewatkan waktu makan
11. Tidur terlalu banyak atau menderita insomnia
12. Mual
13. Pusing
14. Nyeri dada
15. Leher sakit
16. Cepat denyut jantung
17. Berkeringat berlebihan
18. Minder
19. Ketergantungan Nikotin,obat-obatan atau alkohol
20. Mengabaikan atau melalaikan tugas atau tanggung jawab
21. Kebiasaan saraf seperti  menggigit kuku, berjalan naik dan turun.

cara mengatasi stress

1. Yoghurt adalah obat yang sangat baik untuk stres. Hal ini dapat menangani dengan baik dengan insomnia yang disebabkan stres dan sakit kepala.
2. Termasuk kecambah dalam makanan dapat mengelola stres dengan baik.
3. Satu dapat mengambil secangkir teh dibuat dengan cara merebus satu sendok teh daun sage kering dalam secangkir air, dan mempermanis teh dengan madu. Hal ini akan menghilangkan stres.
4. Minum secangkir susu panas dicampur dengan madu dan kayu manis menenangkan pikiran yang stres.
5. Orang mungkin merebus kelopak mawar beberapa dalam secangkir air, saring dan tambahkan gula dan minum campuran untuk mendapatkan bantuan dari stres.
6. Mengunyah daun kemangi bisa menghilangkan stres karena kemangi kaya adaptogen, seorang agen anti stres.
7. Alfalfa dan biji bunga matahari dapat mengobati stres secara efektif.
8. Sniffing biji Ajwain bisa meredakan stres.
9. Air mandi panas dan menuangkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air mandi dapat bersantai baik pikiran dan tubuh. Ini adalah rumah obat yang efektif untuk stres.
10. Jalan cepat selama paling sedikit 45 menit dapat membantu seseorang mengatasi stres
11. Berlatih yoga latihan, latihan pernapasan dan meditasi dapat membantu seseorang mengatasi stres.

More about → stress

cara menghilangkan jerawat

Banyak orang hanya memakai obat jerawat  dan berpikir bahwa masalah pada jerawatnya akan hilang.Itu hanya menyelesaikan masalah untuk sementara waktu tetapi jerawat anda akan terus tumbuh kembali.Jika Anda ingin benar-benar  menyembuhkan jerawat berikut ini adalah caranya:

1. Diet Sehat-Sebuah diet sehat sangat penting untuk kulit Anda.Banyak remaja yang tidak mengkonsumsi makan sehat yang menyebabkan jerawat selalu timbul. makanan yang mengandung gula dan susu yang dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat. .beberapa buah-buahan yang sangat membantu melawan jerawat adalah, alpukat, kiwi, apel, jeruk, anggur, pir dan jeruk. Beberapa sayuran yang sangat membantu melawan jerawat adalah wortel, mentimun, bayam dan brokoli.
2. Minum Banyak Air-Jika kulit menjadi dehidrasi, sel-sel kulit mati tidak efektif gudang, yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat akan terus tumbuh. Ketika kulit Anda dehidrasi itu juga berarti  kurangnya sirkulasi  untuk daerah kulit yang memberikan nutrisi penting.
3. Mengurangi Stres-Stress adalah hal terburuk untuk jerawat.Ketika Anda stres semua hormon yang dilepaskan akan menyebabkan Anda mudah terserang penyakit. Mengontrol stres dapat mengurangi pelepasan hormon stres kortisol dan karena itu membantu melawan jerawat.cara mengurangi stress antara lain :tarik nafas yang dalam,relaksasikan diri,dan istirahat yang cukup,
4. Olah Raga  dapat membantu jerawat dengan meningkatkan aliran darah ke kulit dan memberikan oxgyen ke sel-sel di kulit Anda. Bila Anda berkeringat itu akan membersihkan pori-pori dari dalam. Bintik-bintik jerawat dan komedo akan sembuh jauh lebih cepat dan bekas luka yang akan memudar. Ini juga akan meningkatkan kebugaran organ internal Anda sehingga mereka akan dapat bekerja lebih efisien. Ini berarti akan membantu oksigen bergerak melalui tubuh Anda lebih baik dan membantu organ-organ lain bekerja lebih baik untuk mendapatkan nutrisi langsung dari makanan Anda. Dalam latihan menyeimbangkan hormon final dan mengurangi stres.
5. Vitamin-Vitamin sangat membantu  dalam menyembuhkan jerawat .vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah dari jerawat antara lain; vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B5 dan B6. 

Obat-obat jerawat akan membantu menghilangkan jerawat untuk sementara tetapi akan terus kembali kecuali Anda menjalankan tips2 diatas

More about → cara menghilangkan jerawat

tips menghilangkan bau badan

Bau badan yang tidak menyenangkan, atau bromhidrosis, disebabkan karena keringat yang berlebihan dari kelenjar keringat ekrin atau apokrin yang mempercepat pertumbuhan bakteri pada lapisan kulit. Ketika terjadi kontak dengan keringat karena reaksi kimia itu memancarkan bau yang tidak sedap.Kondisi kebersihan yang buruk, tentu saja, adalah alasan lain untuk bau dan bayang menyengat. Pola diet juga salah satu faktor menonjol.

Lalu Bagaimana menghilangkan bau badan? Ada beberapa perdebatan dan penelitian yang dilakukan sejauh ini untuk sampai kepemecahan masalah, tetapi secara faktual tidak ada solusi permanen untuk itu.karena Anda terikat untuk berkeringat dan bakteri pada tubuh akan menghasilkan reaksi kimia. Pria dan wanita muda cenderung berkeringat lebih banyak dibandingkan dengan anak-anak dan usia lanjut. Bromhidrosis  terjadi ketika,kehangatan yang menjadikan kulit basah dan menjadi tempat berkembang biak bakteri. . Kekurangan zat gizi seperti zinc juga merupakan penyebab umum untuk bau yang tidak menyenangkan.

Meskipun ada obat untuk bau badan yang dapat membantu Anda dalam mengurangi bau busuk yang berasal dari tubuh Anda dan selama periode membantu dalam mengembangkan kebiasaan sehat. Di bawah ini disebutkan beberapa  cara mudah untuk melakukan hal-hal yang jika dimasukkan ke dalam praktek dapat membantu dalam mengurangi bau tak sedap

1. Minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
2. Hindari minuman soda, alkohol, rokok, tembakau  
3. mandi setidaknya dua kali sehari 
4. Gunakan sabun anti-bakteri yang  baik untuk mencuci tubuh
5. Jaga pakaian Anda di tempat kering agar pakaian tidak menjadi lembab.pakaian yang lembab membuat  bakteri berkembang biak lebih cepat.
6. Tentukan sehari dalam seminggu untuk diet dari makanan yang pedas.perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.
7. Tambahkan cuka putih atau air mawar di bak mandi Anda untuk memberikan nuansa  segar setelah mandi dan juga membantu dalam mengurangi bau.
8. Membuat deodoran dan wewangian buatan sendiri untuk menghindari zat kimia pada kulit Anda,misalnya deodoran semprot herbal dapat dibuat dengan menggabungkan 5 tetes sage, ketumbar, dan minyak esensial lavender dengan 2 ons witch hazel suling. Jangan lupa untuk menyimpannya di lemari es dan kocok dengan baik sebelum setiap penggunaan.
9. Berikan suplemen nutrisi untuk membatasi bau seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C,dan zinc
10. Peterseli merupakan sumber yang sangat baik dari klorofil, yang membantu dalam mengurangi bau,jika Anda tidak menyukainya dalam bentuk mentah tablet kunyah dan gel juga tersedia di pasar .

Menemukan obat permanen penghilang  bau badan sedikit sulit karena sejauh ini tidak ada obat yang telah ditemukan untuk mengurangi masalah ini. Hal ini karena tergantung pada banyak faktor seperti keturunan, tingkat menopause, rendahnya hormon pria, penyakit pencernaan, kecemasan, depresi dll Tapi dengan bantuan obat buatan sendiri sedikit dan gaya hidup sehat Anda pasti dapat mengatasi rasa malu yang disebabkan oleh buruk bau badan.

More about → tips menghilangkan bau badan